【书  名】足球

【作　者】柳志刚，董众鸣 著     

【出版者】科学出版社

【索书号】G843/4747

【阅览室】社科三阅览室

内容简介

《足球》介绍了足球运动的特点与作用、起源与发展，分析了足球基本技、战术，普及了足球竞赛规则和小型足球的基本内容，还简述了足球运动的健康防护措施，主动适应社会对足球运动开展的需求。本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论, 论述开展足球运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置, 乃至科学膳食, 特别是足球运动中运动性损伤预防、紧急处理、康复锻炼的一般理论、原则、方法及要点。

加强体育锻炼，惠及健康生活

(代序)

进入21世纪以来，人们日益关注的健康问题已经上升为国家战略。2016 年10月25日，中共中央、国务院发布了《“健康中国2030” 规划纲要》(以下简称《纲要》)，这是之后15年推进健康中国建设的行动纲领，要求把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平。在《纲要》中，共34次提到“体育”这一关键词，这是因为体育运动与健康有着息息相关的内在联系。

“生命在于运动”，运动既是一门科学，也是一门艺术，更是一种健康的生活习惯，但并不是每一项运动都适合所有人，不同人群适宜的运动强度、运动时间也有所差异，不适宜的运动、运动不足或过度运动都有可能对健康造成损害。那么，究竟什么运动才适合自己?生了病也可以参加运动吗?

我们常说，“良药苦口利于病”，但并不是所有的疾病都只能咽下这苦不堪言的“良药”才能治愈，也不是咽下这口苦药就能药到病除。其实科学的运动处方也是一剂“良药"，而且还是一剂不用尝“苦”却具有显著效果的“良药”。那么，这“药方”该怎么开？我们自己能开吗？到底如何利用运动这剂“良药”来达到促进健康的目的呢？

要解决这些问题，当务之急是找到“合适的运动素材”，具体来说有两点：一是所选的项目和运动器材适合自己的年龄段；二是所选的运动对防治自己年龄段常见疾病有针对性和防治效果。

目前市面上有关体育锻炼的书籍虽然不少，但真正能够提供“合适的运动素材”的书籍仍比较缺乏。上海体育学院拥有许多具有较高科研水平和丰富教学经验的专家，他们均长期从事运动促进健康方面的研究，经验丰富，硕果累累。此次，学院专家们与科学出版社共同打造了这套“运动即良药”系列。

在编写过程中，我们不断摸索、调整，为青少年学生、中青年白领、老年人等不同人群分别设计运动方案，也介绍了羽毛球、游泳、广场舞等人们可普遍参与的专项运动，在努力形成统一风格以便读者阅读的同时，也尝试使用新的可视技术为读者提供更加直观的指导。

我们希望通过这套图书，能够更好地发挥运动的功能，为广大读者打开一扇通往健康生活的阳光之门。由于多种因素的制约，本套图书可能还存在有待改进之处，我们希望能够得到大家的鼓励和有益的评论，也欢迎广大读者实践后向我们反馈意见和建议，帮助我们把此项工作做得更好。

陈佩杰

2016年10月

前言

足球是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一，有“世界第一运动”的美誉。足球运动是两个队在同一场地相互进行攻守对抗的体育活动，集智慧、勇气及全面身体素质于一身，融技术、体能于一体，战术变化多端，富有魅力而风靡全球。

随着我国社会和经济的发展，体育运动水平在不断提高，同时也赋予了足球运动新的活力。当今，足球运动已成为人们生活中不可缺少的部分，人们关注足球、喜爱足球，更多的人参与其中，体会足球的乐趣。本书从足球运动概述、足球运动的发展、足球技术、足球战术、足球竞赛规则、小型足球概述及足球运动的健康防护等方面，指导人们如何在日常生活中开展足球运动，内容丰富、图文并茂，具有科学性、专业性、知识性、实用性，既可作为广大足球爱好者的指南，又可成为足球教练员、运动员的参考书。

本书由上海体育学院足球教研室柳志刚副教授和董众鸣教授共同编写。在编写过程中，得到上海体育学院新闻传播与外语学院薛岩老师的大力支持，在此表示衷心感谢。由于时间、水平的限制，书中可能有不妥之处，欢迎读者批评指正。

主编

2018年5月